中暑頭疼可通過脫離高溫環(huán)境、物理降溫、補充水分、服用解暑藥物、按摩穴位及就醫(yī)等方法緩解。

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，解開衣物，以加快散熱。

2.物理降溫，用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位，幫助降低體溫。

3.補充水分，飲用適量的涼開水或含鹽飲料，以補充丟失的水分和電解質(zhì)。

4.口服藿香正氣水、十滴水等解暑藥物。

5.按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，緩解頭疼癥狀。

6.如果頭疼嚴(yán)重、體溫持續(xù)不降或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，以上方法僅適用于輕度中暑頭疼，如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱、昏迷等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，在炎熱的天氣中，應(yīng)注意做好防暑降溫措施，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，多喝水，保持充足的休息和睡眠，以預(yù)防中暑的發(fā)生。