燕窩最佳服用時(shí)間為早晨或晚上空腹時(shí)，此時(shí)吸收速度快且營(yíng)養(yǎng)吸收較完全，約15分鐘可有效吸收。具體而言：

一、早上6:00至8:00左右服用燕窩，可起到養(yǎng)胃作用，能調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)消化吸收。這是因?yàn)檠喔C中的成分有助于改善胃部狀況，提升腸胃的正常運(yùn)作能力。

二、晚上9:00至11:00左右吃燕窩，具有延緩衰老、提高身體免疫力、美容養(yǎng)顏、清肺潤(rùn)肺以及促進(jìn)消化和提高睡眠質(zhì)量等諸多功效。這主要得益于燕窩所含的豐富物質(zhì)，如豐富的水溶性蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膠原蛋白等。其中膠原蛋白能增加皮膚彈性，使肌膚保持良好狀態(tài)；水溶性蛋白質(zhì)等能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨膠原合成，有利于鈣的吸收，減少缺鈣情況發(fā)生。

總之，選擇最佳時(shí)間服用燕窩，可更好地達(dá)到吸收效果，充分發(fā)揮其療效。