經(jīng)常便秘由不良排便和飲食習(xí)慣或患上疾病引起。

一、不良排便和飲食習(xí)慣：

1.飲食方面，若經(jīng)常食用油膩、辛辣食物，飲水少，蔬菜、水果攝入不足，以及運(yùn)動(dòng)缺乏，都易導(dǎo)致便秘。

2.不良的排便習(xí)慣，如憋大便，會(huì)使排便反射變得不敏感，出現(xiàn)便意缺乏從而引起便秘。同時(shí)，不建議長時(shí)間、過度用力排便，否則可能引發(fā)痔瘡進(jìn)而造成便秘。

二、疾病原因：

1.患有結(jié)腸肛門疾病，如腸腔狹窄、炎癥性腸病等會(huì)引發(fā)便秘，可到醫(yī)院消化科檢查診斷。

2.內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等也是常見的器質(zhì)性便秘原因。

3.神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉疾病、藥物因素等也都可能導(dǎo)致便秘。

經(jīng)常便秘的原因包括不良的排便和飲食習(xí)慣以及疾病因素，要注意這些方面來預(yù)防和改善便秘情況。