月經(jīng)前喝以下幾種食物比較好：

一、紅糖姜水：紅糖具有益氣補血、活血化瘀、緩中止痛等功效。來月經(jīng)前適量飲用紅糖姜水，能夠促進月經(jīng)時經(jīng)血流出更為暢通，有助于緩解月經(jīng)時的腹部不適和痛經(jīng)癥狀。

二、紅棗烏雞湯：經(jīng)期前適當飲用紅棗烏雞湯益處頗多。其營養(yǎng)價值較高，主要成分包含紅棗、桂圓以及烏雞等。能起到良好的養(yǎng)氣血效果，同時還可達到活血暖宮的功效。一般可在月經(jīng)前一周飲用，但需注意控制好飲用量。

三、紫米粥：紫米粥有暖胃補血的作用。在月經(jīng)前喝紫米粥，不僅可以緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的痛經(jīng)等不適，還能適當補充營養(yǎng)。

除此之外，還可以適當喝枸杞紅棗茶，對月經(jīng)的來臨有一定好處，但不宜過多飲用，以免出現(xiàn)不良影響。

總之，在月經(jīng)前合理選擇這些食物來食用，對女性的身體有一定的積極作用。