運(yùn)動(dòng)小腿骨頭疼可能是筋膜炎癥或經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。

一、筋膜炎癥：

筋膜炎癥會(huì)引發(fā)局部的無(wú)菌性炎癥。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿部位容易有疼痛表現(xiàn)。針對(duì)此，可以采取以下措施。

1.使用止痛藥物來(lái)緩解疼痛癥狀。

2.進(jìn)行熱敷，這能促進(jìn)局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于疼痛的改善。同時(shí)，患者需要多休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響局部的恢復(fù)。

二、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)：

長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)而偶爾進(jìn)行一次大量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)致使乳酸在體內(nèi)大量堆積，從而引起肌肉酸痛。在這種情況下，要注意以下方面。

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

2.要選擇富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物來(lái)攝取。此外，避免長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢，還會(huì)使自身抵抗力降低。

總之，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后小腿骨頭疼時(shí)，要明確原因并采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解和改善。