例假最后一天能否做運動需根據(jù)個人身體狀況決定，一般身體無不適可適量做輕柔運動，如有不適則不建議做運動，應(yīng)休息為主。

例假最后一天能否做運動需要根據(jù)個人身體狀況來決定，一般來說，如果身體沒有不適，可以適量做一些輕柔的運動，如散步、瑜伽等；如果身體不適，如腹痛、經(jīng)量過多等，則不建議做運動，應(yīng)休息為主。

在例假期間，女性身體會發(fā)生一系列變化，如子宮內(nèi)膜脫落、子宮頸口松弛等，此時進(jìn)行劇烈運動可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險，還可能引起下腹墜脹、腰痛等不適。此外，劇烈運動可能會導(dǎo)致經(jīng)血增多、經(jīng)期延長。

因此，建議女性在例假期間注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，同時要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。如果在例假期間出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。