椰棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠緩解便秘，每日適宜的攝入量為6到8個(gè)。

一、椰棗是沙特阿拉伯產(chǎn)出的一種干果，其外形類似棗，種子呈長(zhǎng)形。它的含糖量非常高，達(dá)到60%至70%，所以糖尿病人不適宜多吃，普通人一天的食用量也不應(yīng)超過(guò)6到8個(gè)。

二、椰棗含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，約超過(guò)2%，并且富含較多的纖維素，同時(shí)還包含鐵、鈣、磷以及各種維生素。正因?yàn)槿绱?，正常人適量食用椰棗能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

椰棗縱然有諸多益處，但并非適合所有人食用，尤其是糖尿病病人。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，務(wù)必要前往醫(yī)院就診，切不可用食物來(lái)替代藥物。

總結(jié)概括提示：說(shuō)明了椰棗的產(chǎn)地、特點(diǎn)、營(yíng)養(yǎng)成分及功效，強(qiáng)調(diào)了其食用量限制和不適宜人群，以及身體不適要就醫(yī)不能依賴食物替代藥物。