秋季養(yǎng)生應注意飲食調理、增減衣物、適度鍛煉、睡眠充足等。

1.飲食調理

秋季氣候干燥，應多喝水，多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳等。同時，要避免食用辛辣、油膩的食物，以免加重秋燥。

2.增減衣物

秋季早晚溫差較大，應根據(jù)天氣變化及時增減衣物，特別是要注意腹部保暖，以免著涼感冒。

3.適度鍛煉

秋季氣候宜人，適合進行戶外運動?？梢赃x擇散步、慢跑、太極拳等運動方式，以增強體質，提高免疫力。

4.睡眠充足

秋季應保持充足的睡眠，早睡早起，有利于身體的恢復和調整。