可以幫助自治早泄的方法包括心理調(diào)節(jié)、行為療法、健康的生活方式、性技巧訓(xùn)練等。

1.心理調(diào)節(jié)

早泄可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張、壓力等。男性可以通過(guò)放松技巧、心理咨詢等方式來(lái)緩解心理壓力，提高自信心。

2.行為療法

一些行為療法，如“停-動(dòng)法”和“擠捏技巧”，可以幫助男性延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

3.健康的生活方式

保持健康的生活方式對(duì)于治療早泄也非常重要。男性可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食、戒煙限酒等方式來(lái)提高體質(zhì)和性能力。

4.性技巧訓(xùn)練

男性可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些性技巧，如控制射精的技巧、延長(zhǎng)性生活時(shí)間的技巧等，來(lái)提高性生活質(zhì)量。

自治只能輔助改善早泄，如果早泄問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。