對(duì)于一般人，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率可用“220-年齡”估算，但患某些疾病或處特殊生理狀態(tài)人群可能不適用，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生或教練以確定合適運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心率范圍。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可以反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和身體的適應(yīng)情況，對(duì)于一般人來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率可以用“220-年齡”來估算，但對(duì)于患有某些疾病或處于特殊生理狀態(tài)的人群，這個(gè)公式可能并不適用。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的運(yùn)動(dòng)教練，以確定適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心率范圍。