剛懷孕可以適量吃海帶。以下是具體情況：

一、用量建議：每天100克。

二、好處：

1.海帶富含碘、硒等成分，這些是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，孕婦適量食用對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育有一定益處。

2.海帶還含有鐵、鈣等成分，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以剛懷孕時(shí)適量吃海帶是合適的。

三、食用禁忌：

1.碘是合成甲狀腺激素的重要原料，而海帶富含碘，所以甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者不宜食用，以免加重病情。

2.海帶屬于寒性食物，脾胃虛寒者不適合吃。

四、注意事項(xiàng)：

1.由于海帶性寒，不能一次性吃太多，以避免刺激胃腸道。

2.剛懷孕時(shí)要遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充葉酸，戒除吸煙、飲酒等不良嗜好。

3.孕期要避免隨意用藥，并保持情緒穩(wěn)定，做好定期產(chǎn)檢工作。

總之，剛懷孕的孕婦可以根據(jù)自身情況適量吃海帶，同時(shí)要注意相關(guān)的禁忌和注意事項(xiàng)，以保障自身和胎兒的健康。