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擅長：1、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎；2、膝關節(jié)韌帶斷裂；3、肩關節(jié)痛，肩袖撕裂。
向 Ta 提問
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腰肌勞損要多久恢復？
腰肌勞損是由于長時間腰部處于不良姿勢或者反復的屈伸導致腰部肌肉與筋膜、韌帶等的慢性損傷，這種損傷的恢復也是要逐步的恢復，但是日常自我保護是非常重要，腰部的功能鍛煉以及對腰部的保護，避免長時間保持一姿勢如久坐或者長時間彎腰干活等，坐的時候腰部可以放置一墊子支持腰部，一定時間后需要活動腰部，放松，可以一定程度上保護腰部并預防腰肌勞損。如果仍然持續(xù)的不良的生活習慣，這個很難恢復的甚至更加嚴重，所以恢復時間因人而異與你鍛煉以及保護有關。
2024-12-11 17:18:06 -
跑步腳后跟疼怎么辦？
跑步腳后跟疼多是運動幅度較大導致腳部骨骼出現(xiàn)勞損，引發(fā)的疼痛癥狀。建議：您近期鞋子要以寬松舒適為主，可以適當按摩腳底涌泉穴，睡前可以多泡泡腳，來緩解疼痛癥狀，同時可以遵醫(yī)囑服用些舒經活絡的中藥，來調理身體。跑步腳后跟疼怎么辦？
2024-12-11 17:15:38 -
腿肚子酸脹怎么回事？
是長期不運動突然運動量過大，導致肌肉處于緊張的狀態(tài)引起的酸痛，是小腿不安綜合征，是和腿部的血液供應不足引起的，是活動量太少了，導致腿部血液不循環(huán)，白天長時間休息也是引起這種情況的。
2024-12-11 17:15:16 -
髖關節(jié)痛簡單鍛煉方法？
加強髖關節(jié)周圍的肌肉、韌帶和肌腱是非常重要的。你通?？梢远嗑毩曡べぁ⒂斡竞万T自行車，這是影響較小的活動。如果你堅持慢跑，在開始運動之前，你必須充分熱身，讓關節(jié)放松。運動時最好選擇橡膠底鞋。它比皮底鞋有更好的減震效果，有利于髖關節(jié)的保護。
2024-12-11 17:15:13 -
膝關節(jié)內側疼痛的原因和治療方法是什么？
這種情況考慮膝關節(jié)內側疼痛不適情況，可以注意休息，避免劇烈活動勞累，飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，適當補鈣，可以當地正規(guī)綜合性醫(yī)院骨外科就診核磁共振檢查，是否膝部內側副韌帶損傷有關，應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸鈉等藥物，局部物理治療緩解疼痛不適
2024-12-11 17:14:12
