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擅長：1、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎；2、膝關(guān)節(jié)韌帶斷裂；3、肩關(guān)節(jié)痛，肩袖撕裂。
向 Ta 提問
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膝蓋內(nèi)側(cè)疼是怎么回事？
出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼的癥狀主要考慮是膝關(guān)節(jié)扭傷或者拉傷造成的情況，由于膝蓋受到撞擊，導(dǎo)致膝蓋肌肉受損所致；也考慮是過度勞累引起的表現(xiàn)。建議您近期不要劇烈運動，多休息，可以使用毛巾熱敷膝關(guān)節(jié)。
2024-12-11 20:34:14 -
韌帶斷裂走路什么感覺？
韌帶作用主要是固定關(guān)節(jié)，如果韌帶損傷，走路時牽拉損傷部位，會出現(xiàn)明顯疼痛。韌帶斷裂，要視乎鍛煉程度，是完全斷裂還是只是部分?jǐn)嗔?，輕微撕裂等，建議不能靠個人感覺判斷韌帶損傷程度，還是需要及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查明確受傷情況，如果沒處理好，可能會影響以后行走。
2024-12-11 20:33:57 -
骨折泡腳的最佳時間？
骨折以后想要泡腳，建議在一周以后再進(jìn)行溫?zé)崴菽_，溫度不要太高，時間一般持續(xù)在5-10分鐘就可以。骨折后若急著泡腳，反而會加重足部的骨折病情，產(chǎn)生腫脹難以消退，局部修復(fù)緩慢的情況。
2024-12-11 20:33:53 -
糾正駝背最有效的方法？
糾正駝背的方法有改變平常站姿與坐姿的問題，可以用輔助的約束帶，如背背佳的背部約束帶。一定要做功能性的鍛煉，駝背會出現(xiàn)胸大肌或胸小肌的肌肉痙攣和萎縮，一般要鍛煉胸大肌和胸小肌的運動，必須要鍛煉背部的肌肉為重，做一些硬拉或者劃船的功能鍛煉，從而可以糾正駝背。
2024-12-11 20:33:44 -
什么運動是練胸肌最有效的方法？
仰臥推壓是最常見和最有效的胸肌鍛煉方法之一。由于體位的不同，側(cè)臥推可分為水平推、上斜推和下斜推。杠鈴和啞鈴是水平推送的主要工具。杠鈴?fù)剖侵嗡綏U的最佳方式。杠鈴?fù)婆e有三種不同的握法：1。雙手之間的距離小于肩寬2。雙手之間的距離等于或略大于肩寬，和3。雙手之間的距離比肩寬。握距不同，運動部分略有不同。短握距有助于肱三頭肌的發(fā)育；中握距主要發(fā)育胸外側(cè)大肌的中、中、下段、中、下溝及下緣溝的一部分；寬握距主要發(fā)育胸大肌的上段、LA的上段。三角肌前束的中上部。
2024-12-11 20:33:33
