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Q 晚上睡不著怎么調(diào)理?A 建議:您在睡前可飲用適量溫?zé)崤D?,避免飲用過多增加腎臟的負(fù)擔(dān);睡前還可以用溫水泡腳或按摩頭部,促進(jìn)血液循環(huán)。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,睡前可聽舒緩的音樂。避免在睡前食用較為刺激的食物,會導(dǎo)致您胃腸道不適,引起睡眠質(zhì)量下降。2024-12-11 16:59:54 -
Q 失眠怎么辦?A 失眠主要由于心理壓力大、精神緊張等因素導(dǎo)致。建議:每天睡覺之前聽舒緩歌曲,放松自己心情。睡前喝一杯熱牛奶,可以保證睡眠質(zhì)量。睡前還可以進(jìn)行足底按摩,使得血液流動加快,使入睡時間縮短。2024-12-11 16:59:02 -
Q 腦瓜子疼?A 頭痛的因素有許多,如腦血管疾病、顱內(nèi)感染、神經(jīng)痛、顱內(nèi)占位病變等情況引起的頭痛。此外還可能因?yàn)樗X不足,精神壓力導(dǎo)致頭痛。建議:您需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查明確診斷,對癥治療。2024-12-11 16:58:41 -
Q 高壓正常低壓低怎么辦?A 通?;颊哌^度勞累、睡眠不足等情況時會出現(xiàn)高壓正常、低壓低的現(xiàn)象。此外由于患者心臟異常、血管擴(kuò)張時也會導(dǎo)致癥狀的發(fā)生。建議:患者一般不需要采取特殊治療,必要時可遵醫(yī)囑使用小劑量激素類藥物,多補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)及維生素。2024-12-11 16:58:37 -
Q 睡覺夢魘怎么回事?A 一般心理壓力過大、驚嚇、焦慮、睡眠不足、勞累等情況都會造成患者出現(xiàn)夢魘的現(xiàn)象。建議:患者睡前應(yīng)調(diào)整心態(tài),避免有心理暗示行為。平時不宜飲用濃茶及咖啡等,多參加戶外活動,有利于改善睡眠狀態(tài)。2024-12-11 16:58:37