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擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科手術(shù)、四肢斷肢再植、四肢軟組織缺損創(chuàng)面修復(fù)、門診骨科常見病診療。
向 Ta 提問
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最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)是什么？
根據(jù)你描述的問題來說，不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，大概有這么幾個(gè)：1、游泳，我們知道游泳能在水里面，通過水的浮力的作用，膝蓋所受到的重力作用會(huì)比較小，所以基本上不傷到膝蓋；2、騎自行車，騎自行車這個(gè)力量主要是在大腿和小腿上面，那么膝蓋相對(duì)出一個(gè)靜止的，或者說少用力的狀態(tài)，那么它所受到摩擦、擠壓的力量也會(huì)比較??；3、慢走或者散步膝蓋的損傷也是比較小的。那么這里需要說明一下，比如說老年人得了退行性的關(guān)節(jié)病，不是說都不能行走的，我們要提倡適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)擠壓，才會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)液，如果都不走路，關(guān)節(jié)液也會(huì)越變?cè)缴?，反而?huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。
2024-12-11 17:38:46 -
顳頜關(guān)節(jié)炎能自愈嗎？
顳頜關(guān)節(jié)炎自愈大概需要一個(gè)星期左右的時(shí)間，如果病情不是特別的嚴(yán)重會(huì)自愈，如果病情比較嚴(yán)重必須通過藥物來進(jìn)行治療，否則會(huì)導(dǎo)致病情加深，可以服用阿莫西林等消炎的藥物來進(jìn)行治療，在恢復(fù)期間飲食上要注意不能吃辛辣的食物，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)更加疼痛的。
2024-12-11 17:38:46 -
一側(cè)胯骨疼是怎么回事？
根據(jù)你描述的問題來說，髖關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)之一，一側(cè)關(guān)節(jié)疼痛經(jīng)常是患者門診就診的主訴?？梢詫?duì)患者進(jìn)行常規(guī)的體格檢查：囑患者平臥于檢查床上，將患側(cè)髖關(guān)節(jié)屈曲，患側(cè)的踝關(guān)節(jié)位于對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，按壓患側(cè)的膝關(guān)節(jié)看是否疼痛。如果髖關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，即4字征陽性應(yīng)考慮是股骨頭問題，可以行常規(guī)的X線、CT、核磁共振檢查。確定股骨頭是髖關(guān)節(jié)滑膜炎還是股骨頭壞死，要根據(jù)影像學(xué)資料明確診斷并予以對(duì)癥治療。希望能幫助到您，祝您早日康復(fù)！
2024-12-11 17:37:12 -
坐骨神經(jīng)痛做啥運(yùn)動(dòng)可以改善？
1、左右擺腿：雙手扶墻站立，依次向兩側(cè)擺腿。2、交替直推上抬運(yùn)動(dòng)：患者仰臥，分別將左腿和右腿伸直向上抬高，以自己能耐受的為度，保持一會(huì)后再放下。3、踏自行車運(yùn)動(dòng)：患者仰臥，雙腿在空中做蹬自行車的運(yùn)動(dòng)，幅度可逐漸增加。4、蹲跳：患者雙手把著凳子，右腿要盡可能的向右側(cè)伸直，左腿下蹲，如此交替進(jìn)行。5、雙手抓單杠，使身體自然下垂，拉伸脊柱，且能緩解腰腿疼痛。
2024-12-11 17:36:11 -
小腿外翻怎么矯正？
建議：1、按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，讓內(nèi)側(cè)肌肉放松2、可以綁腿，但是一定要注意松緊度，不能太緊了。3、孩子還小，不要過度矯正。
2024-12-11 17:35:28
