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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問(wèn)
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小肚子變大咋回事？
小肚子變大一般都是腹部脂肪堆積的表現(xiàn)，導(dǎo)致你腹部脂肪堆積的原因比較多，但是綜合起來(lái)主要就是不運(yùn)動(dòng)以及飲食過(guò)量導(dǎo)致的。在平時(shí)進(jìn)食過(guò)多，或者經(jīng)常食用含有較高脂肪的食物是導(dǎo)致你小肚子變大的重要原因。
2024-12-11 17:05:51 -
啤酒肚怎么瘦下來(lái)？
首先一定要調(diào)整好飲食習(xí)慣，不要喝酒，避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，包括油炸食品、燒烤等都是不能吃的。除了飲食以外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步、騎行、游泳、打籃球等等都是可以的，每天至少運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)左右。
2024-12-11 17:05:51 -
抵抗力差？
抵抗力差的人平時(shí)要多補(bǔ)充維生素，吃些新鮮的蔬菜水果，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等等。還要加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、登山、騎行等都是可以的，保持作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累。
2024-12-11 17:05:51 -
仰臥起坐起不來(lái)？
仰臥起坐起不來(lái)說(shuō)明你腰腹部位的力量還不夠。你平時(shí)可以多鍛煉自己腰部，能幫助腰部力量的增長(zhǎng)。如果你實(shí)在是做不起來(lái)的時(shí)候，也可以扶助大腿內(nèi)側(cè)來(lái)借力，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也是能做起來(lái)的，不管任何運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持。
2024-12-11 17:05:51 -
每天跑步半小時(shí)對(duì)身體有好處嗎？
每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，對(duì)人體是有好處的。比如可以增強(qiáng)人體的心肺功能，還有助于減脂，其次還能提高人體的身體免疫力，預(yù)防出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，防止肌肉的萎縮等。但是在跑步的時(shí)候也要把握好這個(gè)度。
2024-12-11 17:05:51
