葛辛主任醫(yī)師

擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢

向 Ta 提問

個(gè)人簡介

葛辛，女，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康委員會(huì)委員，具有二十年臨床經(jīng)驗(yàn)，中醫(yī)功底深厚，擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢。展開

個(gè)人擅長

疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢展開

葛辛的問答

Q減肥操什么時(shí)候做效果最好的？

A減肥操一般在飯后2小時(shí)左右做效果較好，一般減肥運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)，不管上午還是下午做效果都很好。其次在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要控制飲食，避免進(jìn)食油膩、高熱量的食物。

2024-12-11 19:37:52
Q鍛煉腎功能的運(yùn)動(dòng)有哪些？

A腎功能主要是生成尿液，排除代謝物，無法通過運(yùn)動(dòng)直接鍛煉腎功能，只能通過良好的生活習(xí)慣和健康的飲食減少腎損害。但是平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等可以提高抵抗力，降低腎感染。

2024-12-11 19:37:52
Q人上火了有哪些癥狀？

A上火的癥狀多見于口舌干燥生瘡、咽喉發(fā)干咳嗽、煩躁易怒、失眠等。人體不同器官上火也會(huì)造成不同的癥狀，比如胃部上火會(huì)導(dǎo)致便秘、喜冷飲等現(xiàn)象。腎臟上火會(huì)導(dǎo)致盜汗、腰膝酸軟等。

2024-12-11 19:37:51
Q肚子太胖怎么減肥有效？

A肚子胖主要是長期坐姿導(dǎo)致脂肪堆積在腰腹部。平時(shí)飲食上減少油膩、高熱量食物的攝入，避免暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜水果，促進(jìn)胃腸毒素排出，并且增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

2024-12-11 19:37:51
Q失眠可以治療嗎？

A失眠是可以治療的。失眠癥狀比較輕的患者，可以先調(diào)整個(gè)人生活作息。每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠時(shí)間，適當(dāng)減少午休的時(shí)間。睡覺前飲用一杯熱牛奶，改善個(gè)人的睡眠。失眠比較嚴(yán)重者，可以遵醫(yī)囑口服助眠類藥物治療。

2024-12-11 19:23:01