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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問(wèn)
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減肥可以吃牛排么？
減肥的人可以適量吃些牛排，但不能過(guò)多食用。每100克牛排含有熱量為107大卡，相較于其他肉類(lèi)熱量比較低，但過(guò)多食用也會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議患者定制合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，控制飲食。
2024-12-11 18:09:15 -
想減肥，怎么減效果好？
想減肥的患者必須控制飲食，改變生活習(xí)慣。平時(shí)避免吃高糖、高熱量和高脂肪的食物，比如漢堡、炸雞、巧克力、肥肉、糖果等等。給自己定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且每天堅(jiān)持鍛煉，這樣效果好。
2024-12-11 18:09:15 -
吃蘋(píng)果能減肥嗎？
蘋(píng)果中含有大量維生素、纖維素和微量元素，每100克蘋(píng)果中只含有50大卡的熱量，適量食用可以促進(jìn)患者為腸道蠕動(dòng)，達(dá)到減肥目的。但想減肥的患者，還需注意避免吃過(guò)于油膩的食物。
2024-12-11 18:09:15 -
早上跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
早上跑步的最佳時(shí)間是在六點(diǎn)鐘左右，這時(shí)間段空氣會(huì)比較新鮮，此時(shí)也不會(huì)有強(qiáng)光刺激皮膚，建議運(yùn)動(dòng)前可喝點(diǎn)水，做好保護(hù)措施，避免損傷到關(guān)節(jié)和骨骼，然后根據(jù)自己的自身情況，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
2024-12-11 18:05:16 -
女人缺維生素c的癥狀是什么？
女性缺乏維生素c會(huì)有出血、貧血等癥狀。維生素c是人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其具有抗氧化作用，還可與膠原物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，缺乏維生素c會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、瘀點(diǎn)瘀斑等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
2024-12-11 18:05:08
