李發(fā)成主任醫(yī)師

擅長：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。

向 Ta 提問

個(gè)人簡介

李發(fā)成，男，博士學(xué)位，主任醫(yī)師、教授，博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會整形外科外會脂肪移植學(xué)組組長；國際整形再生外協(xié)會 Board Member；中西醫(yī)結(jié)合整形美容外科分會常委，脂肪移植分會副主任委員；北京市整形美容業(yè)協(xié)會常務(wù)理事；中國整形美容協(xié)會乳房整形美容分會常委.從事整形外科多年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。展開

個(gè)人擅長

吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。展開

李發(fā)成的問答

Q平板支撐能瘦肚子嗎？

A平板支撐不僅有瘦肚子的作用，還可以幫助全身的脂肪燃燒，在進(jìn)行平板支撐的時(shí)候，可以使腹部的肌肉一直保持緊張的狀態(tài)，堅(jiān)持進(jìn)行平板支撐，對于中心力量的鍛煉可以有很好的效果。肚子大考慮與患者長期的暴飲暴食有一定的關(guān)系，長期的喝酒還會導(dǎo)致患者腹部脂肪堆積，若是想要瘦肚子，不僅要注意運(yùn)動，還要注意控制飲食的攝入，去多吃新鮮的水果蔬菜。

2024-12-11 21:49:19
Q甩脂機(jī)能減肥嗎？

A甩脂機(jī)雖然可以有減肥的效果，但其實(shí)作用很不明顯。減肥需要保證自己攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣才能達(dá)到減肥的效果。而甩脂機(jī)是通過外力去幫助身體運(yùn)動，所產(chǎn)生的熱量是比較少的，對于減肥的幫助不大。建議在進(jìn)行減肥的時(shí)候，去進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、打羽毛球等，同時(shí)注意飲食的控制，這樣才能起到減肥的效果。并且在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，要注意堅(jiān)定持續(xù)的運(yùn)動，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

2024-12-11 21:49:18
Q走路腿會變粗嗎？

A一般情況下正常速度走路不會導(dǎo)致腿變粗，因?yàn)樽呗凡粫鸬竭^度拉伸和鍛煉肌肉的作用。但是如果平時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動或競走使肌肉發(fā)生無氧運(yùn)動，脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?，并且越來越結(jié)實(shí)可使腿部變粗，并且這種肌肉很難通過節(jié)食或運(yùn)動減掉。想要保持腿部線條的女性，每天應(yīng)保持適量運(yùn)動，并且運(yùn)動后及時(shí)拉伸，避免肌肉過度發(fā)達(dá)使腿變粗，另外還需科學(xué)節(jié)食，保證營養(yǎng)全面，避免過度節(jié)食影響身體健康。

2024-12-11 21:48:59
Q如果每天走路能減肥嗎？

A每天走路確實(shí)能夠起到減肥的目的，并且走路也是一種很好的減肥方式，但是需要注意走路的運(yùn)動量比較少，減肥的效果就不明顯了，所以一般每天走路半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間才能起到較好的減肥效果，如果每天只是走路幾分鐘，飲食不節(jié)制也沒有其他的運(yùn)動，就起不到減肥的效果。每天在走路的同時(shí)可以加大走路的步伐，調(diào)動全身的肌肉有助有燃燒脂肪，也可以隨時(shí)隨地行走循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。

2024-12-11 21:43:48
Q胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)？

A患者胸下垂了可以通過做俯臥撐來鍛煉，俯臥撐能夠增強(qiáng)胸部肌肉的力量達(dá)到乳房上提的效果，如果患者乳房下垂是由于腺體發(fā)現(xiàn)萎縮所導(dǎo)致，則單純的通過運(yùn)動鍛煉不能達(dá)到較好的上提效果，此時(shí)還需實(shí)行自體脂肪移植手術(shù)來改善；但如果過度減肥使乳房脂肪含量較少引起的胸下垂，則可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來輔助改善，飲食上適當(dāng)?shù)脑黾雍矩S富食物的攝入量，養(yǎng)成按時(shí)運(yùn)動的好習(xí)慣。

2024-12-11 21:40:10