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擅長(zhǎng)：腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松、退行性脊柱側(cè)彎、脊柱后凸畸形、腰椎滑脫癥、頸椎病。
向 Ta 提問(wèn)
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鍛煉腹肌可以進(jìn)行哪些練習(xí)？吃什么可增加肌肉？
對(duì)于腹肌的訓(xùn)練一刻也不能松懈，相反你還需要不停的更新你的訓(xùn)練方法，為了保持住你的six packs，你該這樣做。鍛煉腹肌可以進(jìn)行這些操作側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復(fù)一次。
2024-12-11 18:32:36 -
骨折后怎樣恢復(fù)得快吃什么好？
在臨床上，骨折的患者比較常見(jiàn)，大多數(shù)是由于車禍傷以及墜落傷造成的，骨折以后應(yīng)該拍一下x光片看看，確定一下骨折的程度，如果有錯(cuò)位的話，應(yīng)該先復(fù)位，再做內(nèi)固定比較好，骨折以后要注意日常的護(hù)理保健，在飲食上應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┤獾澳填愂澄镌黾訝I(yíng)養(yǎng)，也可以吃點(diǎn)蝦皮，芝麻醬進(jìn)行補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨折的愈合，如果有疼痛的話，可以口服活血化瘀止疼的藥物進(jìn)行治療，在骨折后2~4周要復(fù)查x光片看看，主要觀察骨痂的生長(zhǎng)情況。
2024-12-11 18:30:38 -
腰椎骨質(zhì)增生，飲食需要注意什么？
有腰椎骨質(zhì)增生的患者，日常飲食需要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，還要補(bǔ)充足量的維生素以及蛋白質(zhì)等?；颊咂綍r(shí)不要喝碳酸飲料，酒精飲料，或者咖啡，也不要吃辛辣刺激的食物。平時(shí)可以使用硬板床休息，不要負(fù)重活動(dòng)，可以通過(guò)物理療法以及康復(fù)鍛煉減輕腰椎癥狀，延緩關(guān)節(jié)老化。
2024-12-11 18:30:06 -
右手肩膀痛是怎么回事？
能導(dǎo)致手部或肩膀疼痛的因素很多，建議你要去醫(yī)院采取治療，注意生活習(xí)慣的合理，看看是否是肩周炎有肩周刀割樣鈍痛，夜痛尤甚，可象頸，背，上臂和手部放射，肩關(guān)節(jié)不能外展外旋，向后上方抬高，肌肉明顯萎縮。
2024-12-11 18:29:28 -
怎么瘦小腿？
要是想瘦小腿建議選擇采用吸脂的辦法來(lái)瘦身，相對(duì)的話效果是很明顯，并且相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體的傷害也比較小，具體的話應(yīng)該選擇去醫(yī)院咨詢一下，根據(jù)自己肥胖的程度和局部皮膚的實(shí)際情況，選擇正確的方式進(jìn)行減肥。
2024-12-11 18:29:27
