3、叩頭、揉發(fā)根

　　然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

　　4、干擦臉

　　用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

　　5、輕拍臉部

　　一次頭皮保養(yǎng)勝過六次敷臉

　　頭皮的部位與身體的關系

　　根據(jù)研究報告顯示，一次頭皮保養(yǎng)的重要性勝過六次敷臉。缺乏頭皮護理，護發(fā)工作只完成了一半。健康美發(fā)，始于頭皮!

　　如果將我們的秀發(fā)比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。而頭皮則是決定秀發(fā)美麗與否的根本。一般來說，健康成人的頭皮面積約650-700平方厘米。與身體其他部位皮膚相比，頭皮表皮角化及更新速度比較快，約是其他皮膚兩倍，大部分角質層厚而致密。頭皮暴露于自然環(huán)境中，受到多種因素的影響，包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。

　　從頭皮的構造看，外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲，一旦受到損害，將會產(chǎn)生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層，則為秀發(fā)提供極為重要的滋養(yǎng)成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發(fā)、脫發(fā)等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關系到頭發(fā)的生長和新陳代謝。

　　手抓頭按摩：調節(jié)皮膚分泌消疲勞

　　具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結的關于夏季養(yǎng)生的內(nèi)容，通過上文的內(nèi)容，大家知道如何進行頭部的按摩緩解疲勞了吧，上述這幾個小方法幫助你緩解頭部疲勞，緩解頭痛，如果你出現(xiàn)頭痛不妨試試哦!