在我們的日常生活中我們也會(huì)聽到有關(guān)精索靜脈曲張這類的疾病，下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)重要的疾病，當(dāng)然它也是比較多見的。那么我們做哪些保健操來治療精索靜脈曲張呢?那就隨小編一起來看看吧!

　　精索靜脈曲張的保健操

　　1、伸屈運(yùn)動(dòng)

　　首先采取仰臥的姿勢(shì)，雙腿用力伸直，兩只手手心朝上枕于頭下。

　　雙腿膝關(guān)節(jié)依次微微抬起、放下，做屈張練習(xí)，左右腿分別各做6-8次。

　　2、抬腿運(yùn)動(dòng)

　　姿勢(shì)同上，雙腿合攏并依次抬起呈45度角，每條腿運(yùn)動(dòng)4-5次。

　　3、分腿運(yùn)動(dòng)

　　姿勢(shì)同上，雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時(shí)，盡可能地向兩側(cè)分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復(fù)4-6次;彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側(cè)壓區(qū)，后再并攏，伸直雙腿，回到原來的準(zhǔn)備動(dòng)作，如此進(jìn)行6-8次。 綿陽市中心醫(yī)院普外血管?？剖Y嵐杉成都市第三人民醫(yī)院血管外科崔馳

　　4、腿上運(yùn)動(dòng)

　　取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙腿置于身體兩側(cè)。

　　先舉起右腿，在空中停留數(shù)秒鐘后放下，在以左腿重復(fù)上述動(dòng)作，交替進(jìn)行4-6次。

　　5、擺動(dòng)腿運(yùn)動(dòng)

　　姿勢(shì)同上，雙腿用力伸直并上舉后左右擺動(dòng)。

　　抬起雙腿，模仿騎自行車的動(dòng)作，前后擺動(dòng)，各進(jìn)行4-5次。