我們有時候早晨起床感覺咽喉干燥，刷牙時甚至干嘔，這些都是慢性咽炎的前兆，在我們的日常生活中我們應(yīng)該自己做一些保健工作。那么治療慢性咽炎的保健操有哪些呢?那就隨小編一起來看看吧!

　　治療慢性咽炎的保健操

　　患上了慢性咽炎我們應(yīng)該自己做一些康復(fù)保健工作，比如說做保健操就是不錯的選擇。

　　第1節(jié)：按摩面頰兩側(cè)

　　用兩手掌分別托住兩側(cè)面頰，拇指按下頜角。其余四指貼在面頰部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋轉(zhuǎn)按摩20次。

　　第2節(jié)：按摩頸前

　　一只手拇指與食指分開，虎口對準(zhǔn)喉結(jié)，拇指按住一側(cè)頸肌，其他4指按住另一側(cè)頸肌，手指輕輕捏動20次，再做小旋轉(zhuǎn)按摩20次。

　　然后就是換另一只手，做法喝前面的相同，次數(shù)也是一樣的就可以了。

　　第3節(jié)：按摩喉結(jié)

　　用一只手大拇指和食指，在喉結(jié)的兩側(cè)上下做小旋轉(zhuǎn)式按摩20次，然后換手再做20次。

　　第4節(jié)：以拇指指腹按揉下頦骨(俗稱下巴骨)下緣軟組織

　　先從中間部位按揉20次，再往兩側(cè)移動，反復(fù)數(shù)遍，持續(xù)3至4分鐘。按揉時盡量靠近下頦骨與頸前軟組織連結(jié)處深部。

　　第5節(jié)：以拇指指腹按揉廉泉穴區(qū)

　　按揉20次，然后用手指從廉泉穴往下頦骨下緣中間部位推按。反復(fù)重復(fù)數(shù)次，持續(xù)3至4分鐘。

　　第6節(jié)：以拇指指腹或其他四指指腹輕輕按揉頸前部肌群組織

　　按揉20次。先按一側(cè)，然后再按另一側(cè)，交替進(jìn)行。