功效： 易用性/口感： 性價(jià)比： 包裝精美：

長時(shí)間坐在電腦前面會(huì)讓人感到脖子酸肩膀痛，建議上班族每工作一小時(shí)，最好能停下來做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。在這里給大家介紹一套五分鐘簡(jiǎn)易頸椎操，具體超作如下：
1，收下頜，不要低頭，連續(xù)坐五次。
2，左右搖頭，就像說步一樣，注意動(dòng)作要輕緩，連續(xù)做五次。
3，前后搖頭，就像說“是”一樣，向后伸展時(shí)可以用手托住頭部進(jìn)行保護(hù)，連續(xù)做五次。
4，向左右伸展頸部，脖子部動(dòng)，頭左右扁，連續(xù)做五次。
5，向四周伸展頸部，頭部以脖子為圓心畫圈，連續(xù)做五次。
另外在業(yè)余生活中多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、乒乓球，跑步，游泳，仰臥起坐，俯臥撐，等等

2015-11-10 17:57:09