普洱茶減肥

　　普洱茶，被稱為可以喝的“古董”，因?yàn)槠湓疥愒较銤猓缭诿髂┣宄蹙捅换始乙暈檎淦?，它是暖胃、養(yǎng)氣、延年益壽的圣品。普洱茶由采摘下來，再進(jìn)行發(fā)酵，是眾多茶類中惟一的后發(fā)酵型的茶。進(jìn)過發(fā)酵后普洱茶已變的溫和，口感很好、醇厚、順滑，對人體不刺激。而且在諸多茶類中，它也是好的減肥茶飲。

　　普洱茶能減肥嗎?當(dāng)然。普洱茶能夠有效的減少脂肪的堆積，而且一般不會反彈，它能平衡身體內(nèi)部的酸堿度，纖體緊膚。

　　普洱茶減肥的原因

　　國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的研究都表明，茶中之茶的普洱茶，減肥效果明顯，原因當(dāng)然不只是它的低熱量，一杯普洱茶只有四卡路里的熱量，更重要的因素有三：普洱茶富含茶多酚、維生素C、葉綠素等成分，這些有效成分相互作用，可以促進(jìn)脂肪的分解和消化。

　　普洱茶在發(fā)酵過程中會形成多種有益菌群，菌群可以減少小腸對糖和甘油三酯的吸收，并能提高酵素，從而分解腰腹部的脂肪。

　　普洱茶中的咖啡因，在提神的同時(shí)，也能增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

　　科學(xué)的普洱茶減肥法

　　都說普洱茶減肥消脂，但是，并不是每天喝一杯普洱茶，就一定能夠減肥纖體了。比如說，普洱茶喝茶的時(shí)機(jī)也要科學(xué)，不正確的喝茶時(shí)間，可能得到的結(jié)果不是減肥而是增肥。下面就給大家介紹一個(gè)科學(xué)合理的普洱茶減肥方法。

　　早上，起床后，差不多用6g普洱茶泡一杯，飲用。早飯中可以泡一杯普洱鮮乳;上午口渴或肚餓的時(shí)候，可以飲用普洱茶，但是杜絕零食。

　　中午，午飯正常食量;飯后半小時(shí)，飲用一杯普洱茶;下午口渴或肚餓時(shí)，可以用200cc沸水分兩次沖泡后飲用，時(shí)間分別為五分鐘和十分鐘。

　　晚上，與平時(shí)飯量一致;飯后半小時(shí)，同樣用6g普洱茶沖泡一杯，飲用。

　　飲用普洱茶減肥小技巧

　　沖泡的第一道茶水不能飲用。第二道茶水應(yīng)泡2分鐘后飲用。第三道茶水應(yīng)泡3分鐘后飲用。第四道茶水則泡4分鐘后飲用。(能大程度的吸收普洱茶中對瘦身有效的成分)。

　　飯量無需減少，按正常飯量即可。不過貪嘴的朋友可能要忍住。

　　不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜歡水果的朋友還可以加入水果。別具一番風(fēng)味。

　　如果遇上應(yīng)酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在飯局結(jié)束后盡快飲用。(不應(yīng)超過兩小時(shí))越早飲用越有效。

　　飯后半小時(shí)喝普洱茶：因?yàn)槲顼埡屯盹埾啾容^而言比較油膩，普洱茶能夠去油膩排出體內(nèi)多余的脂肪。倘若你在飯前飲用普洱茶的話，可能疏通腸胃，促進(jìn)消化，增加胃口，導(dǎo)致食量過大而增肥。

　　減肥成功后，應(yīng)持之以恒，繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣?？梢苑乐贵w重的反彈。

　　注意：普洱茶畢竟不是減肥茶，所以，普洱茶的減肥，是細(xì)水長流，長期科學(xué)合理的飲用，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，保持身心的平和，不僅能減肥纖體，還能美容養(yǎng)生。而且，女性朋友在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”時(shí)不能飲用，服用藥物時(shí)也不能飲用。