當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

　　黃豆

　　黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)的新陳代謝。

　　同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善便秘。

　　芋頭

　　芋頭富含營(yíng)養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。

　　孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

　　草莓

　　草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。

　　主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

　　扁豆

　　扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

　　不明原因的亂治亂保健可能是造成痘痘久久不愈的真實(shí)原因，以下所列“十二宗罪”你犯過么?

　　1.過度洗臉

　　青春痘(特別是黑頭粉刺)往往被認(rèn)為是不講衛(wèi)生造成的，其實(shí)，青春痘和葬沒有關(guān)系，而是角質(zhì)層增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是開放的里面的油脂就會(huì)被氧化而變成黑色，這并不是葬，當(dāng)然洗不掉，過度洗臉反而令痘痘越來越嚴(yán)重。

　　2.曬太陽

　　有人說陽光可以殺菌(也許真的可以哦)，所以，曬太陽可以治好青春痘。其實(shí)，這是完全錯(cuò)誤的，陽光不止加速皮膚的老化讓皮膚變得灰暗、粗糙、產(chǎn)生細(xì)小皺紋，而且可以損傷毛囊壁。所以，曬太陽會(huì)讓痘痘越來越嚴(yán)重。

　　3.使用含甘草的祛痘產(chǎn)品

　　甘草是一種天然植物，但具有激素樣作用，所以，和激素一樣很快見效。曾經(jīng)被認(rèn)為沒有副作用的甘草，其實(shí)和激素一樣，會(huì)降低皮膚的抵抗力。所以，皮膚對(duì)甘草也會(huì)產(chǎn)生依賴，也不能持久，也會(huì)復(fù)發(fā)，也同樣會(huì)產(chǎn)生激素性皮炎。