春季釣魚(yú)需要注意什么
寒垂釣?zāi)康囊鞔_
垂釣的目的，是在“珍惜生命，呵護(hù)自己”得到保障前提下進(jìn)行的。應(yīng)該是通過(guò)垂釣讓垂釣者融入到大自然春色美景之中，達(dá)到娛樂(lè)、健康、養(yǎng)生、長(zhǎng)壽等體育活動(dòng)鍛煉的目的。相反，如果垂釣是久坐不立，抱著“為魚(yú)而漁”的目的，那么就會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)：體力熱能消耗大，容易被風(fēng)寒侵身患上感冒等疾病，對(duì)釣者身心有害無(wú)益。
當(dāng)然也不要“為漁而魚(yú)”，健康與垂釣兩不誤，統(tǒng)籌兼顧。俗話說(shuō)“久坐生瘡，久站生疾”，“病從口中入，寒從腳底生”。也就是坐久了，應(yīng)當(dāng)適時(shí)起身伸伸腿、彎彎腰、活動(dòng)筋骨有益無(wú)弊。明確了這點(diǎn)，萬(wàn)事無(wú)憂，釣出樂(lè)趣，釣出健康。
適時(shí)做做保健操
1.摩熱掌洗臉?lè)?/strong>
首先洗凈雙手，干毛巾擦去雙手水跡，然后雙手掌合攏指并齊，由輕至重、由慢至快地逐漸加力摩擦;也可十指交叉搓擦，使雙掌反復(fù)不停摩擦，一搓一擦為一次，摩擦不少于60次，直到雙掌發(fā)熱。
雙掌搓擦?xí)r，有意使雙手心及兩拇指的赤白肉(魚(yú))貼緊摩擦通過(guò)這種加力摩擦方法使草內(nèi)各穴和草指末梢血液循環(huán)加快，使手羊和十指靈活運(yùn)動(dòng)，為按摩臉部奠定基礎(chǔ)。然后將搓熱雙掌貼在臉部勻力上下摩擦(手掌皮粗者宜輕宜慢，手掌皮嫩滑者宜重，宜由慢到快)，直到臉、日、鼻、嘴各部位發(fā)熱。這樣血液循環(huán)加快，達(dá)到升陽(yáng)祛寒的功效。坐或站著操作都行，每隔60分做一次，又不妨礙觀看漂訊與提竿。
2.轉(zhuǎn)動(dòng)膝腰頸肩法
①轉(zhuǎn)膝
前彎腰半蹲，雙腳一拳間隙站穩(wěn);雙手心各撫膝蓋面，然后順時(shí)針慢悠悠自由轉(zhuǎn)動(dòng)100次，再逆時(shí)針慢悠悠自由轉(zhuǎn)動(dòng)100次，可預(yù)防久坐腿腳麻痹和膝關(guān)節(jié)障礙等病癥的產(chǎn)生。通過(guò)膝關(guān)節(jié)鶴頂、外膝眼、內(nèi)膝眼、血海、梁丘幾大穴位經(jīng)絡(luò)血暢，升陽(yáng)祛寒。
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八字步站牢穩(wěn)挺直腰，雙手各叉腰間，目視釣點(diǎn)，順時(shí)針勻速慢慢地溫柔轉(zhuǎn)動(dòng)腰椎100次，然后逆時(shí)針勻速柔軟地自由轉(zhuǎn)動(dòng)腰椎100次。轉(zhuǎn)幅不宜過(guò)大、過(guò)快和過(guò)重，根據(jù)年紀(jì)和個(gè)人體況，建議2秒鐘轉(zhuǎn)一次為妥，有魚(yú)訊時(shí)即停而揚(yáng)竿。有預(yù)防或緩解腹椎發(fā)酸、發(fā)硬、發(fā)僵，及腰脊酸痛、腔膝酸軟、神疲乏力畏寒等。
幾點(diǎn)御寒實(shí)用建議
1.休息好
在春釣的準(zhǔn)備階段、垂釣中、歸程中、回家后，都要注意保暖，熱水洗臉、洗手腳，洗個(gè)熱水澡暖身佳。適當(dāng)補(bǔ)充熱能，注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
2.注重膳食
在垂釣全過(guò)程中注意熱食調(diào)節(jié)，堅(jiān)持以素為主肉為輔，多吃綠葉蔬菜，熱水熱飯暖心窩。忌冷飲冷食物，否則“雪上加霜”寒更重。
3.注意釣姿
垂釣中站、坐交替，不宜久站久坐。因?yàn)槿梭w久坐，不利于下肢血液回流心臟，造成下肢血流不暢缺氧而發(fā)麻、發(fā)木、發(fā)冷;嚴(yán)重者發(fā)脹或發(fā)腫，使心臟負(fù)擔(dān)增加，使大腦缺血缺氧，產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹。因而釣中經(jīng)常做一些肢體活動(dòng)，如上肢的擺動(dòng)、下肢的擺動(dòng)和保健操等，這樣可以抗疲勞，加快血液循環(huán)從而祛寒。
4.注重保暖
出釣身上衣裳要穿夠，必要時(shí)帶件保暖衣，預(yù)防釣中天變氣溫降。尤其下肢和腳保暖別疏忽，肢端離心遠(yuǎn)，容易生寒。春寒水涼勿赤足下水，備好雨具防淋雨預(yù)防感冒。我的觀念是“安全牢記心，警鐘鳴不停”。
結(jié)語(yǔ)：釣魚(yú)位點(diǎn)是釣魚(yú)十分重要的一部分，只有釣位選擇正確，釣魚(yú)才會(huì)有很好的收獲，上文為大家介紹了山區(qū)水庫(kù)的釣位選擇技巧，看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道如何選擇釣位了吧，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助，后祝大家釣魚(yú)都有好收獲。
