即將來臨的冬季會(huì)讓不少人提前做足了防寒的預(yù)防工作，但是人們卻沒有考慮到冬季也是各種疾病的高發(fā)期，所以我們同時(shí)也要做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備。因此，在這向大家推薦一些冬季預(yù)防咽喉炎的小方法，以便于大家的身體健康。

　　空調(diào)房間不宜久留，冬季應(yīng)多到室外走走、活動(dòng)一下身體;多吃含維生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清潔;發(fā)現(xiàn)“口喉不適”癥狀需及時(shí)就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展。

　　舌根運(yùn)動(dòng)法治咽喉炎

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次。

　　西瓜皮茶治咽喉炎

　　吃西瓜時(shí)，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍窝屎硌?。

　　含生大蒜治咽喉炎

　　患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，咽喉炎可除根?？诤笏忸^最好挑紫皮獨(dú)頭大蒜。開始時(shí)辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時(shí)含時(shí)吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對(duì)牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

　　食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜治咽喉炎

　　用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對(duì)治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

　　口含參片治咽喉炎

　　患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發(fā)癢、發(fā)干，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡(jiǎn)直無法入睡。可在臨睡前，找一小片“玄參”(中藥店有賣，很便宜)，含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。這樣，整個(gè)晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，可起到治愈效果。

　　按摩治咽喉炎

　　按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴-4滴風(fēng)油精，按摩(順時(shí)針方向)咽喉部位20次-30次。2-3個(gè)月后，病情可大為好轉(zhuǎn)，一年后基本康復(fù)。

　　核桃治咽喉炎

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。

　　點(diǎn)壓左手無名指尖治療咽喉痛

　　中老年人患咽喉炎是常見病，患病后疼痛難忍，吞咽困難。若點(diǎn)壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點(diǎn)壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點(diǎn)壓左手無名指尖，堅(jiān)持每日三次，飯前點(diǎn)壓。每次點(diǎn)壓10―15分鐘，一般3―4日可起到治愈效果。

　　如果上述的幾個(gè)小方法您都學(xué)會(huì)了，那么在這個(gè)冬季就不必害怕會(huì)得咽喉炎了。另外，良好的生活習(xí)慣是預(yù)防咽炎的最好方式。