在都市中不少辦公族都會一坐就是一整天，從而使不少疾病找上門來，比如下肢靜脈曲張、肥胖、糖尿病等疾病，可見長期久坐或者站立、行走等都對下肢有很大的危害，這主要是因為長期一個動作很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不暢，影響下肢的健康，下面讓我們來了解下如何來有效的預(yù)防下肢靜脈曲張疾病。
針對我們辦公室人士特別找到了一些方法來緩解肢體的不適，主要有以下幾點：
1。對于下肢靜脈曲張的預(yù)防過程中，首先就是需要患者注意身體的重量不要過于超重，所以要注意適度的健康減肥，來緩解肢體靜脈的負(fù)擔(dān)。
2。養(yǎng)成每日穿彈性襪運(yùn)動腿部一小時的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。
3。避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動，或可能的話小走一番。
4。預(yù)防下肢靜脈曲張還要避免提超過約10公斤之重物。
5。每晚睡時，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
6。如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。
通過上述對下肢靜脈曲張的相關(guān)介紹，在日常生活中特別是一些IT人士等長期處于電腦屏幕前，靜坐不動又不喜歡去走動走動，很容易被檢查出下肢靜脈曲張的癥狀，所以辦公族應(yīng)該在每天中抽空休息下，緩解身體的疲勞，保持身體的健康。