結(jié)腸炎是很多見的，所以一定要平時(shí)對結(jié)腸炎的預(yù)防。其實(shí)預(yù)防結(jié)腸炎也是很簡單的，下面來看看結(jié)腸炎應(yīng)該怎么預(yù)防吧。

　　結(jié)腸炎病程長，易復(fù)發(fā)，帶來的腹痛、腹瀉等癥狀給病人的正常生活帶來影響，而且對人的身體影響極大。專家介紹，造成結(jié)腸炎的因素主要有飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，所以飲食調(diào)治是減輕癥狀、防止結(jié)腸炎復(fù)發(fā)最重要因素。

　　結(jié)腸炎的預(yù)防保健

　　多吃高纖維食物

　　飲食應(yīng)改為含高纖維的，以防病癥進(jìn)一步發(fā)作。最佳的纖維屬于非溶性的——麥麩、糙米、全麥等谷類(完整未加工的)、水果及蔬菜。

　　應(yīng)避免的食物及飲料

　　某些食物就像生活壓力一樣，會刺激腸子。因此，每天記錄哪些食物及飲料使你腸子不適，將有助于避免它們。雖然有些東西可能對大部分人皆不利，但畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，某些食物僅對某些人引發(fā)問題。

　　勿空直吃水果

　　最好在餐后食用，果汁需用礦泉水稀釋，趁用餐時(shí)或餐后服用。

　　三餐正常

　　結(jié)腸炎不僅和你所吃的東西有關(guān)，也和你如何吃有關(guān)。一次吃太多食物，會使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，那也是為何寧可少量多餐，而不要多量少餐。

　　小心乳品

　　你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時(shí)停止喝牛奶數(shù)天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。

　　減少脂肪攝取量

　　采取低脂飲食。脂肪及油類會加重結(jié)腸炎引起的下痢。從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。

　　小心辛辣食物

　　有些患者對胡椒等辛辣食物過敏。不妨嘗試一周內(nèi)都吃辣食，接下來一周內(nèi)全吃溫和的食物，看看你的情況是否有