眾所周知痔瘡是現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)的疾病，它的發(fā)病率很高，發(fā)病范圍廣，“十人九痔”足以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，有很多職業(yè)對(duì)我們的健康不利，尤其是痔瘡疾病更容易被引發(fā)，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡疾病呢?

1、多進(jìn)行體育鍛煉、體育鍛煉有益于血液循環(huán)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善不良的血液循環(huán)，從而到達(dá)預(yù)防、甚至治療痔瘡的效果。

2、預(yù)防便秘、便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多飲開水，少食辛辣刺激性食物，避免腸道干澀，大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘。對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，避免引發(fā)痔瘡。

3、注意孕產(chǎn)期保健、婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動(dòng)較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

4、常做提肛運(yùn)動(dòng)、全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，想象把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國(guó)傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長(zhǎng)強(qiáng)穴尾骨尖前面、為治療痔瘡首選穴位，取長(zhǎng)強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。另外，平日里應(yīng)該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。

6、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、糾正久忍大便、如廁時(shí)閱讀書報(bào)的不良習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發(fā)痔瘡。

7、保持肛門周圍清潔、注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

8、及時(shí)正確治療、一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，往往會(huì)收到事半功倍的效果。