現(xiàn)在很多的朋友由于工作的原因每天大部分時(shí)間都是在辦公室里度過(guò)，平均算下來(lái)不計(jì)加班時(shí)間每天坐著的時(shí)間都多達(dá)7個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)是不利于身體的健康，這也是導(dǎo)致直腸息肉發(fā)病率升高的重要原因之一。那么，如何有效預(yù)防直腸息肉?下面為大家詳細(xì)講述一下。

　　如何有效預(yù)防直腸息肉?

　　由于直腸癌的病因還不完全明確，所以至目前還沒(méi)有特殊的預(yù)防辦法，下面列舉的預(yù)防措施，主要是為了減少癌變機(jī)會(huì)和早期發(fā)現(xiàn)病人早期治療：

　　1、飲食方面

　　飲食宜清淡，不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品，忌煙酒、咖啡。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　2、運(yùn)動(dòng)方面

　　適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　3、起居方面

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。不熬夜。從而保持弱堿性體質(zhì)，使細(xì)胞增生，突變疾病遠(yuǎn)離自己。

　　4、良好的心態(tài)

　　有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。。要心情開朗，勿郁怒動(dòng)火。心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　5、生活規(guī)律

　　生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使細(xì)胞增生，突變疾病遠(yuǎn)離自己。

　　6、防治直腸息肉

　　肛瘺肛裂潰瘍性大腸炎及慢性腸道炎癥的刺激，對(duì)多發(fā)性息肉乳頭狀息肉旦診斷明確，應(yīng)早期手術(shù)切除，以減少癌變的機(jī)會(huì)。

　　7、防癌普查

　　高度重視定期的防癌普查工作。隨時(shí)注意自我檢查，提高警惕性，發(fā)現(xiàn)“警戒信號(hào)”后及時(shí)進(jìn)行診治，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以提高直腸癌的生存率。

　　溫馨提示

　　直腸息肉，特別是腺瘤性息肉已被醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為是癌前期病變。所以，直腸息肉患者定期前往醫(yī)院接受檢查已被提到防治早期腸癌的高度。因此，直腸息肉尤其腺瘤性息肉，定期檢查是防止息肉惡變的重要一環(huán)。

　　【參考文獻(xiàn)：《肛腸疾病防治400問(wèn)》、《肛腸常見疾病的診斷與防治》】