辦公室女性由于工作需要，常常長期坐著，缺乏鍛煉，久而久之，一些疾病就上門了，例如長期久坐使得來月經(jīng)的時候沒能讓月經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起子宮內(nèi)膜異位癥。因此，“久坐族”應(yīng)該注意日常保健，不要坐出一身病來!下面長沙陽光專家就來介紹一下“久坐族” 應(yīng)該多加食用的一些蔬菜。
能預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的蔬菜
一、韭菜
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
二、萵苣
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。
三、紅薯
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
四、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
五、空心菜
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
六、白蘿卜
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
溫馨提示：通過上面的介紹，相信您也有所了解了，專家提醒您，為了您和您的家庭幸福，平日里應(yīng)該多使用蔬菜，如果一旦患病一定要及時治療，以免延誤病情給您帶來更多的傷害。
【參考文獻：《婦產(chǎn)科精要》《婦產(chǎn)科護理技術(shù)》】