運(yùn)動也能預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥?研究證明經(jīng)常運(yùn)動的婦女比較不會有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。
子宮內(nèi)膜異位癥的護(hù)理與預(yù)防方法
一、注意飲食
多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。
二、熱敷
可以放一個溫?zé)岽诟共可希骸白尭共繙嘏?，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定?！?/p>
三、補(bǔ)充維生素B族
維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。
四、多吃魚
含魚油豐富的飲食對緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛?？赡苡?/4----1/2小匙的非處方天然黃體內(nèi)泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、手臂內(nèi)側(cè)和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內(nèi)泌素有助于抵消體內(nèi)過多雌激素的作用。也就是在月經(jīng)來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續(xù)到整個月經(jīng)周期結(jié)束。
心理護(hù)理措施
子宮內(nèi)膜異位癥雖然是良性疾病，但患者身心痛苦，影響生活和工作，而且廣泛轉(zhuǎn)移，易復(fù)發(fā)，治療比較復(fù)雜，每個患者都有不同的治療方案，因此，護(hù)士要鼓勵患者充分了解自己的疾病，對治療充滿信心，共同尋求最佳的治療方案。
【參考文獻(xiàn)：《婦產(chǎn)科疾病護(hù)理指南》《婦產(chǎn)科護(hù)理學(xué)》】