因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)與工作壓力的原因，人們經(jīng)常長時(shí)間坐立，伏案工作，從而使脊柱長期處于同一個(gè)狀態(tài)，承受著巨大的壓力，這時(shí)腰椎間盤突出癥就會(huì)在你毫無察覺的情況下發(fā)起猛然襲擊。因此，辦公室工作朋友一定要防患于未然，及早預(yù)防腰椎間盤突出癥。

　　腰椎間盤突出癥的6大診斷依據(jù)

　　1、從年齡上看

　　20~50歲為此癥的高發(fā)人群。

　　2、腰疼伴有腿疼

　　多數(shù)腰椎間盤突出癥患者在有腰疼的同時(shí)有腿疼，但并不絕對。腰疼的特點(diǎn)是：下腰段后正中或略偏于中線的一小范圍的疼痛，彎腰時(shí)出現(xiàn)或加重，同時(shí)出現(xiàn)一側(cè)，少數(shù)可同時(shí)出現(xiàn)兩下肢的疼痛有時(shí)是麻木，下肢的疼痛范圍在大腿的后側(cè)到小腿的外側(cè)甚至到足的背側(cè)。

　　3、自我檢查

　　兩腿直立，保持膝部伸直，盡量彎腰手觸地，出現(xiàn)2條中的腰腿疼痛，就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

　　(1)麻痹和患肢發(fā)涼腰椎間盤突出癥刺激了本體感覺和觸覺纖維，引起肢體麻痹而無疼痛的一種表現(xiàn)。因患肢疼痛，反射性的引起交感神經(jīng)性血管收縮，或因刺激了椎旁交感神經(jīng)纖維引起坐骨神經(jīng)痛(坐骨神經(jīng)痛【譯】以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。多數(shù)是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害。)及小腿足跟皮溫降低。如果你出現(xiàn)腰、腿痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院診查清楚，對癥施治和養(yǎng)護(hù)。

　　(2)站立、咳嗽、打噴嚏及大便使勁時(shí)都可加劇疼痛，屈體及臥床休息后疼痛可緩角或減輕。腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻痹、肌肉氣力減弱或癱瘓。、

　　(3)坐骨神經(jīng)痛，即人們常說的腰腿串痛。疼痛由臀部開始，多向一側(cè)大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足背外側(cè)、足跟或足掌放射。

　　(4)患病一段后，疼痛區(qū)域出現(xiàn)麻痹，有感覺減退現(xiàn)象。當(dāng)腰3-4椎間盤突出時(shí)即可損傷股神經(jīng)，表現(xiàn)腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺異常。

　　4、重患者會(huì)有大小便失禁，一般不會(huì)造成癱瘓。

　　5、同樣的癥狀反復(fù)發(fā)作，臥床休息幾天病情可好轉(zhuǎn)或康復(fù)，間隔一段時(shí)間再次發(fā)作，多次出現(xiàn)。

　　6、對腰間盤突出癥，最好的檢查為核磁共振MRI，其次是CT，普通X線片不能診斷此癥。

　　溫馨提示

　　對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止并減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身。伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時(shí)它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會(huì)使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當(dāng)你坐立時(shí)應(yīng)盡力保持良好的姿勢。