神經(jīng)萎縮即神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，出現(xiàn)各種各樣的功能性障礙。而視神經(jīng)萎縮不是一個疾病的名稱，而是指任何疾病引起視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細胞和其軸突發(fā)生病變，致使視神經(jīng)全部變細的一種形成學改變，為病理學通用的名詞，一般發(fā)生于視網(wǎng)膜至外側(cè)膝狀體之間的神經(jīng)節(jié)細胞軸突變性。視神經(jīng)萎縮是視神經(jīng)病損的最終結(jié)果。表現(xiàn)為視神經(jīng)纖維的變性和消失，傳導功能障礙，出現(xiàn)視野變化，視力減退并喪失。

　　視神經(jīng)萎的日常預防措施需要注意以下幾個方面，請看具體介紹：

　　一、保護眼睛

　　平時的時候注意不要強光直射眼睛，另外防止眼外傷。注意休息不要過度用眼睛，切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　二、飲食禁忌

　　預防視神經(jīng)萎縮應多吃水果蔬菜，禁吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。加強營養(yǎng)，增強抵抗力。少吃或不吃在制作過程中容易發(fā)霉的食物，忌吃已被污染的食物，這些都是需要人們注意的。

　　三、良好的生活習慣

　　保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜，避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息的時候可看遠處，也可做眼保健操，也是視神經(jīng)萎縮預防的措施之一。

　　視神經(jīng)萎縮鍛煉簡單，對視神經(jīng)萎縮，青盲甚至近視等如能持之以恒，效果奇好。

　　一、每天早起后到室外，最好在太陽未出來之前(不強求這點)，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好。

　　二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈。

　　三、左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠方，尤其站在高處看著遠處的樹木最好，因為剛才整個過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時輕輕抬起腳跟，同時兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣。

　　四、重復第二步和第三步，如此共做7次或5次。

　　溫馨提示：生活中要積極做好預防是十分重要的，合理的用眼和良好的飲食都是關鍵，對于久坐面對電腦的人，要適當?shù)男菹?，給眼睛一個緩沖的時間，這樣才能夠保證我們的眼部健康。