植物性神經(jīng)功能紊亂應(yīng)怎么預(yù)防?

　　植物神經(jīng)功能紊亂應(yīng)該怎么預(yù)防?專(zhuān)家稱(chēng)：生活不規(guī)律，情緒壓抑，過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期精神緊張，心理壓力過(guò)大，以及生氣和精神受到刺激后是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂：

　　植物神經(jīng)功能紊亂的預(yù)防措施如下

　　1.及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的

　　遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)覺(jué)得輕松很多。這對(duì)心理保健也大有好處。

　　2.盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)

　　不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過(guò)程中，要多做些活動(dòng)。

　　看完電視要洗臉

　　早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　專(zhuān)家提醒

　　在日常生活中，患者應(yīng)該多掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，以便于在發(fā)現(xiàn)病情時(shí)，能夠得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，把持一種平和的心態(tài)，樂(lè)觀(guān)的看待疾病并及時(shí)治療，避免帶來(lái)更大的危害.如果有什么疑問(wèn)，方可在線(xiàn)咨詢(xún)我院的權(quán)威專(zhuān)家，他們將根據(jù)您提供的信息給您作詳細(xì)解答，希望對(duì)您有幫助，同時(shí)祝您健康快樂(lè)!