男人預(yù)防早泄要掌握的技巧?早泄是最常見的男性性功能障礙之一，其實(shí)，對(duì)男性來說，心里給自己的壓迫勝過早泄帶來身體上的折磨。專家介紹，男性應(yīng)該掌握一些簡單的預(yù)防方法，加強(qiáng)預(yù)防知識(shí)的認(rèn)知度，能夠有效的防止早泄的發(fā)生。

　　預(yù)防早泄技巧：

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

　　2、青年男子要戒除手淫的習(xí)慣，避免發(fā)生婚前的性行為。

　　3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

　　4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

　　7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、節(jié)制房事，有利于防治早泄。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等。

　　9、嗜酒男性奧戒酒，且避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　預(yù)防早泄方法：

　　1、暫停法：由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要是訓(xùn)練提高男方的射精刺激閾值。當(dāng)快要達(dá)到射精的閾值時(shí)，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精，達(dá)到緩解早泄的現(xiàn)象。

　　2、扯拉陰囊法：當(dāng)性交進(jìn)入持續(xù)期，則性興奮進(jìn)入持續(xù)穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內(nèi)，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊體積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步提升與會(huì)陰部接觸，易刺激會(huì)陰部引起反射性射精，此時(shí)牽拉陰囊和睪丸可以緩解早泄。

　　3、降低敏感度法：應(yīng)用陰莖套進(jìn)行性交也是減少敏感性，防治早泄的一種方法。也可在性交前或性交時(shí)用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮(zhèn)靜劑，以降低對(duì)性刺激的敏感性，延長性交時(shí)間。

　　男人預(yù)防早泄要掌握的技巧?以上就是有關(guān)男人預(yù)防早泄的技巧的詳細(xì)介紹。在日常生活中，廣大男性朋友們一定要時(shí)刻警惕早泄的發(fā)生，不妨嘗試上述方法積極有效預(yù)防早泄等疾病，為了您的健康如果發(fā)現(xiàn)早泄還請(qǐng)您及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。祝您早日康復(fù)!