每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，在這個(gè)世界上總是有一批因?yàn)槭叨恢X的人群。在大城市的白領(lǐng)一族中間，他們的癥狀顯得太平凡，因?yàn)閴毫?，他們患上了“情緒性失眠”。失眠在人們心中一點(diǎn)都不陌生，可是“情緒性失眠”這個(gè)詞語而太過于新鮮。

　　如何對(duì)抗情緒性失眠

　　失眠的癥狀頻繁在年輕人群中發(fā)生，使其這一癥狀也越來越年輕化。以前在診所總能看見很多老人去治療失眠，而現(xiàn)在在診所治療失眠的人幾乎都是年輕的面孔。面對(duì)這一情況，專家也給出了明確的答案，主要是現(xiàn)代年輕人的生活壓力大、愛擔(dān)心、容易暴躁等性格問題，都造就了失眠的癥狀。

　　還有很多白領(lǐng)是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣是原本的生活習(xí)慣而被打亂，時(shí)常的加班，會(huì)讓生物鐘完全的被打亂。再加之繁忙的工作壓力，使其原本晚睡的時(shí)候一再推后。

　　現(xiàn)代年輕人抗壓越來越弱，遇到挫折，總是在夜晚思考很久，思考到失眠。在每晚躺在床上的時(shí)候，在腦子里面就不要思考其它問題。長(zhǎng)期的失眠會(huì)造成食欲不振、頭昏、記憶力減退等癥狀。還會(huì)大大的影響到第二天的工作。

　　建議大家在臥室里面不要擱置太多的東西，特別是電視機(jī)和電腦，最好不要擱置在臥室，也不要在臥室里面養(yǎng)花。在睡覺之前2小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，不要再夜晚喝咖啡之類的，不要看一些打斗場(chǎng)面多的電影等。睡覺最好是順其自然，不要過于強(qiáng)求。

　　情緒性失眠的白領(lǐng)日益增多，面對(duì)這樣的壓力，希望大家采取正確的方式來解決。不要懶用藥物，會(huì)誘發(fā)高血壓等癥狀。還可以選擇去看心理醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫忙。這這些亞健康狀態(tài)，離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。還我們一個(gè)健康而有甜美的睡眠。