許多老年朋友都存在失眠的問(wèn)題，患上失眠會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體健康，失眠表面上看似不是一件大病，其實(shí)失眠對(duì)我們的危害還是很?chē)?yán)重的，那么老年人失眠怎么治療呀?今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下!
一、首先，我們的老年人朋友們要注意對(duì)睡眠有一定的正確認(rèn)識(shí)。態(tài)度是比較關(guān)鍵的一個(gè)內(nèi)容。對(duì)中老年人失眠引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度，不害怕、不對(duì)抗，也不控制。只有采取這種不在乎它，隨它怎么樣的態(tài)度，它對(duì)你的影響才會(huì)越來(lái)越小。
二、老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境主要：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。
三、老年人失眠怎么治療，對(duì)這一問(wèn)題最重要的回答就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。對(duì)經(jīng)常失眠的老人，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主。白天最好堅(jiān)持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進(jìn)行陽(yáng)光浴和戶外活動(dòng)。不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過(guò)飽，不要看情節(jié)火爆的電視劇。只有睡意時(shí)才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè)，不能在床上閱讀、看電視。