抑郁癥通常指的是情緒障礙，是一種以心境低落為主要特征的綜合癥。這種障礙可能從情緒的輕度不佳到嚴(yán)重的抑郁，它對我們的軀體和我們的心理都具有極大的摧殘性。通常可以檢查出有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低，但主要是根據(jù)病人的病史和臨床表現(xiàn)。對于我們普通人來說，從其癥狀入手，是認(rèn)識抑郁癥的最好辦法，也是初步自我診斷抑郁癥的科學(xué)方法。

　　科學(xué)測試抑郁癥的方法

　　根據(jù)自己最近兩個多星期的心理狀態(tài)，對下列21道題進(jìn)行自我對照分析，每題答案中選得0分，選得1分，選得2分，選得3分，最后將所有得分累加起來。再根據(jù)下面提供的對照表比照自己的分?jǐn)?shù)，即可判斷自己目前的精神狀態(tài)。

　　1、我從不覺得比別人差許多;我對自身的缺點(diǎn)和錯誤總感到自卑;我對自己的過錯總是不能原諒;我對一切過錯都遣責(zé)自己。

　　2、我從無大失所望的感覺;我有時對自己感到非常失望;我對自己感到厭惡;我十分痛恨自己。

　　3、我沒有悲哀的感受;我有時感到悲傷;我總是感到悲傷，而且再也不能自拔;我感到極度悲傷，甚至不能自制。

　　4、我對將來有足夠的信心;我對將來信心不足;我覺得沒什么可指望的;我覺得將來毫無希望，而且決無好轉(zhuǎn)的可能。

　　5、我總是沒有失敗的感覺;我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些;回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景;我覺得自己生來就不具備做人的資格。

　　6、我象以往一樣對一切都不抱偏見;我已不象以往一樣對一切都很欣賞;我再不能對任何事情有真正滿意了;我對一切都感到厭倦。

　　7、我毫無犯罪感;有時我感到自己有罪;大部分時間里，我有犯罪感;我總有犯罪感。

　　8、我從不覺得我應(yīng)該得到懲罰;我覺得我有可能得到懲罰;我期待著別人對我的懲罰;我覺得正在遭到別人的懲罰。

　　9、我從沒有自殺的念頭;我有自殺的念頭，但還沒實(shí)施;我愿意自殺;如果有機(jī)會，我就自殺。

　　10、我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同;我對性生活已不象以往那么感興趣了;我現(xiàn)在對性生活不太感興趣;我已對性生活毫無興趣了。

　　11、我不象以往那么擔(dān)心健康;我擔(dān)心身體各種不適;我對健康感到憂慮;我對健康感到極度憂慮，根本不能想別的事。

　　12、我一直沒有減輕體重的感覺;我有體重下降的感覺;我感到體重下降了許多;我體重下降太多了。

　　13、我的胃口象以往一樣好;我的胃口已不象以往那么好了;我現(xiàn)在胃口很壞;我對一切食物都沒有胃口。

　　14、我不愛哭;我比過去愛哭;我最近總想哭;我過去會哭;可現(xiàn)在想哭也哭不出來了。

　　15、我不象以往那性急了;我比以前急躁些;我經(jīng)常容易被激怒;我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中。

　　16、我對其他人從未失去興趣;我已不象以前那樣對別人感興趣了;我對別人已失去了大部分興趣;我對一切人都不感興趣。

　　17、我所決定的事一定辦到;我已沒有以往那樣雷厲風(fēng)行了;我現(xiàn)在做決定比以前難多了;我已無法做出任何決定了。

　　18、我從不覺得比以前丑了;我對青春和魅力日趨擔(dān)心;我感到青春不在，日漸衰老;我覺得很丑陋。

　　19、我能象以前那樣工作;我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行;我感到做一切事情都很費(fèi)勁;我已感到什么事也不能干了。

　　20、我能象以前一樣躺下就睡;我睡覺已不如以前香甜了;我比以前要早1至2個小時醒來，而且再難入睡;我比以前早好幾個小時醒來，而且再也睡不著了。

　　21、我仍象以往一樣不知疲倦;我比以往容易疲倦;我干什么事情都容易疲倦;我總覺得疲倦，不愿做事。

　　抑郁情緒對照表

　　總分精神抑郁程度：0-10分精神正常 11-16分多少有些情緒波動 17-20分抑郁癥的邊緣 21-30分輕度抑郁癥 31-40分重度抑郁癥 41分以上極度抑郁癥

　　溫馨提示：如果不慎檢查出抑郁癥，在治療過程中，要根據(jù)不同的抑郁表現(xiàn)和臨床醫(yī)生的擅長，選用不同的心理治療方法。當(dāng)然，心理治療也不是萬能的，對一些嚴(yán)重的抑郁癥病人來說，當(dāng)先是藥物治療或電休克治療，然后再考慮合并使用心理治療的方法。另外，需要注意的是，心理治療并不排斥其他治療方法的應(yīng)用，尤其是藥物治療，倘若與藥物治療合用，對抑郁病人往往會起到事半功倍的疊加效用。

　　【參考文獻(xiàn)：《名醫(yī)會診抑郁癥》《特診特治抑郁癥》】