在生活中，抑郁癥是一種十分危害人們健康和生活的疾病，一旦患病，患者肯定要采取一定的方法來(lái)治療疾病的，但是治療抑郁癥的方法有很，如有些癥狀較輕的患者，就可以選擇一些自我治療的方法來(lái)進(jìn)行抑郁癥的治療。

　　因?yàn)橐钟舭Y患者患病的主要原因就是因?yàn)榛颊咴谏钪行睦淼貌坏郊皶r(shí)調(diào)整而導(dǎo)致的，所以患者在進(jìn)行抑郁癥的治療時(shí)首先就要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如患者就可以采用以下的這些抑郁癥的自我治療方法：

　　一、在生活中盡可能的堅(jiān)持正?；顒?dòng)：就像有些病情較輕的抑郁癥患者，在患病期間本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒(méi)用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

　　二、學(xué)會(huì)廣交良友：就是指患有抑郁癥的患者在生活中應(yīng)盡可能的經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。

　　三、注意培養(yǎng)親情：對(duì)于抑郁癥患者來(lái)講，治療疾病最好的方法就是通過(guò)親情來(lái)治療。這樣能加強(qiáng)患者與親屬相互間的信任，幫助患者識(shí)別和糾正錯(cuò)誤的想法或者是消極的念頭，為病人提供正確的信息以代患者參考。

　　四、患者在生活中應(yīng)做到多做少說(shuō)：因?yàn)橐粋€(gè)人抑郁的發(fā)生多食因?yàn)槎栊远a(chǎn)生的，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)男袆?dòng)則是它的克星。因此，患者在患病期間需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為：“你做得越少，你就越做得更少?！被颊邞?yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈

　　總而言之，患有抑郁癥的患者，要想抑郁癥的治療達(dá)到更理想的效果，那么患者在患病期間對(duì)以上介紹的這些自我治療方法時(shí)一定要掌握的，并且要加以施行，這樣才能使病情能盡快的康復(fù)。