痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。痛經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象，很多女孩子都被痛經(jīng)困擾著，痛經(jīng)嚴重起來就會讓女性朋友疼痛難忍，痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。中醫(yī)治療痛經(jīng)的養(yǎng)生之法還是很有效的。

　　1、當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)

　　原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調(diào)味后即可食用。

　　功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。

　　2、當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)

　　原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。

　　用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

　　功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　3、黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)

　　原料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

　　用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

　　功效：補氣血，健脾胃，止疼痛。

　　附注：黃芪、當(dāng)歸補氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛?？捎诮?jīng)期做輔助食療。

　　4、益母大棗湯溫經(jīng)活血

　　原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

　　用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。

　　5、益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)

　　原料：益母草60克，紅糖80克。

　　用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。

　　功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。

　　6、雞蛋川芎湯治閉經(jīng)

　　原料：雞蛋2個，川芎8克。

　　用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。

　　功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經(jīng)。

　　7、枸杞蓮心茶治更年期月經(jīng)不調(diào)

　　原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。

　　用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。

　　功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。

　　溫馨提示：現(xiàn)代生活中女性生活和飲食不規(guī)律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)成為最常見的婦科疾病，許多女性為此苦惱不已，以上中醫(yī)食療的方法專治痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，服用前請遵醫(yī)囑。