生活法則

　　便便是否通暢，跟寶寶的生活習(xí)慣有著不可分割的關(guān)系，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致便秘，所以要幫寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　1、按時(shí)排便

　　想想看，腸胃就那么點(diǎn)大，不及時(shí)排空怎么能騰出地方放新的食物呢?而且所有的食物堆積在一起，肯定會(huì)引起堵塞，長此下去，不便秘才怪呢。小寶寶還不能隨意控制自己的大小便，有時(shí)候有了便意也不知道去解，所以爸爸媽媽一定要督促寶寶及時(shí)排便?？梢悦刻旃潭ㄒ粋€(gè)或幾個(gè)時(shí)間段，然后提醒寶寶去排便，如果超過10分鐘還沒有解出來就不要再強(qiáng)迫他，要知道，強(qiáng)迫排便也會(huì)引起便秘的。

　　2、不要挑食

　　每種食物都有它自己的作用，如果寶寶一味挑食，這個(gè)不吃，那個(gè)也不吃，很容易造成營養(yǎng)不良或者消化不良，破壞了體內(nèi)平衡，就會(huì)造成便秘。所以要給寶寶嘗試每一種食物，飲食不能單一，更不能讓寶寶養(yǎng)成挑食的壞毛病。

　　食物法則

　　寶寶之所以便秘，是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物不能消化，或者因?yàn)椴灰着懦鰧?dǎo)致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來化解。

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵?，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出?/p>

　　2、少吃多餐

　　小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸媽媽應(yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果，因?yàn)閷殞毐忝剡€有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。

　　運(yùn)動(dòng)法則

　　運(yùn)動(dòng)不僅能夠健身，還能夠加速腸胃蠕動(dòng)，所以要讓寶寶多多運(yùn)動(dòng)。

　　如果條件允許，最好每天早晨起來以后，跟寶寶一起活動(dòng)一下。也不用太過正式，就在房間里跑來跑去，捉迷藏也能達(dá)到效果。

　　吃完飯以后，可以跟寶寶一起在小區(qū)里散步，有助于食物消化，不過不要進(jìn)行太劇烈的活動(dòng)。

　　如果寶寶已經(jīng)有消化不良的情況出現(xiàn)，那么可以采用按摩法來加速腸蠕動(dòng)，幫助寶寶排便：四個(gè)手指并攏，在寶寶肚子上輕輕地以順時(shí)針方向揉推;或者在寶寶吃完飯1小時(shí)以后按壓足三里穴(位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間)，用手指下壓即可，注意力量不能太大，時(shí)間控制在兩分鐘以內(nèi)。