那么，到底怎樣做才能戰(zhàn)勝強迫癥才能少些痛苦呢?我覺得對于強迫癥患者的治療，首先要改變四個問題的錯誤認知。只有正確認識它們，改變我們對待強迫癥的錯誤態(tài)度和方式，才能慢慢擺脫強迫癥，最終戰(zhàn)勝它。

　　誤區(qū)之一：我必須停止或控制所有的強迫想法

　　許多有強迫癥的我們都想要驅(qū)逐煩人的強迫想法，因為這些想法會不時地自己跳出來，讓我們很痛苦。所以我們就會對這種想法感到很恐懼，想盡辦法來避免強迫想法的出現(xiàn)。但問題就在于，如果我們越想抵制這些想法，這些想法反而會越容易的持續(xù)下去。也就是說我們越想抵制我們的強迫想法，它們就會越長久地存在于我們的腦中，而且越加頻繁地出現(xiàn)。

　　所以，不妨換個方式去應(yīng)對。如果我們能勇敢地直接面對這些強迫想法，擔(dān)憂可能就會消退，折磨人的想法就會逐漸減弱。但如果你害怕強迫想法并試圖控制它們，它們就會持續(xù)有著強大的作用和影響力。而一旦我們停止了抵制，它們也就慢慢消散。所以為了擺脫我的強迫癥，我愿意接受它們。

　　正確認知：我接受現(xiàn)在的我有強迫性的想法

　　誤區(qū)之二：我覺得這些強迫想法的擔(dān)心是會真實發(fā)生

　　我們要知道，強迫的我們有時候的擔(dān)心通常是一種過度的焦慮，因為這種焦慮是建立在一些過度聯(lián)系或夸大其詞的想法之上。也許強迫的我們會說“我擔(dān)心會得病，擔(dān)心會丟東西，怎么能說是不切實際的呢，這些都是可能會發(fā)生的”。但是你有沒有發(fā)現(xiàn)，你擔(dān)心會得病其實是在你碰了一些微不足道的東西之后產(chǎn)生的想法，你擔(dān)心會丟東西是在你已經(jīng)檢查了好幾遍之后給自己的心理暗示，而這些憂慮其實都是被夸大了的。

　　當(dāng)然，在我們很焦慮害怕的時候是比較難進行理性的分析，但是當(dāng)癥狀沒來的時候，我們要認識到這些想法是缺乏事實依據(jù)或是被過度聯(lián)系了的，我們要一次次的這樣告訴自己，提醒自己。在之后這些想法出現(xiàn)時，我們就能更好地認識到這一點了。