性欲的發(fā)生除了內(nèi)在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生活單調(diào)或很少與他人交往，從不看有關(guān)愛(ài)情的書(shū)刊和電影、電視，也不談?wù)撚嘘P(guān)話題，即缺乏性愛(ài)方面的誘發(fā)因素，性欲便受到抑制，處于較低水平。長(zhǎng)期無(wú)性生活或很少獲得快感和滿足者可使性欲降低，同時(shí)，過(guò)頻的性生活也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

　　一、性敏感部位按摩

　　性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點(diǎn)。女子的性欲敏感帶如耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其敏感點(diǎn)有“會(huì)陰”、“會(huì)陽(yáng)”、“京門”等穴。按摩性敏感帶時(shí)，男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺(jué);按摩敏感點(diǎn)時(shí)，可用指頭掌面按壓，以柔濟(jì)剛，達(dá)到激發(fā)起女方性欲的效果?？傊耘襟w驗(yàn)到一種快樂(lè)、舒適感為原則。每天按摩1次即可。

　　二、腰部按摩

　　取直立位，兩足分開(kāi)與肩同寬，雙手拇指緊按同側(cè)腎俞穴，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部，并向左右彎腰，同時(shí)雙手掌從上向下往返摩擦，約2～3分鐘，以深部自感微熱為度，每天2～3次。

　　三、神闕按摩

　　仰臥位，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。

　　四、導(dǎo)引體操

　　兩腿伸直坐好，自然放開(kāi)，兩手放在身后著地支撐身體，向外開(kāi)足尖，同時(shí)于吸氣時(shí)反彎上體，即軀干、頭部后仰;接著足尖扭入內(nèi)側(cè)，同時(shí)于呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、后仰3—4次。