隨著學(xué)業(yè)、工作壓力的增加，出現(xiàn)腰肌勞損的患者越來越多，長時間的伏案工作外加上不良的坐姿導(dǎo)致了腰肌勞損的多發(fā)，肌肉萎縮、行走困難是腰肌勞損的常見癥狀。下面就請求醫(yī)專家為大家簡單介紹腰肌勞損的治療，希望能幫助患者早日康復(fù)。

　　按摩治療腰肌勞損的機(jī)理表現(xiàn)

　　1、誘導(dǎo)深部組織的血液流向體表，或使一部分血液郁滯于局部，或使深部組織充血，以減低體內(nèi)或其他部位的充血現(xiàn)象，促進(jìn)病理產(chǎn)生物的消散。

　　2、使局部血管擴(kuò)張，增加血液和淋巴液等循環(huán)，改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝及滯留體液的吸收。

　　3、調(diào)節(jié)肌肉機(jī)能，增強(qiáng)肌肉彈性，張力和耐久性，緩解病理緊張并促進(jìn)排出有毒代謝產(chǎn)物;四是影響神經(jīng)機(jī)能，使其興奮或鎮(zhèn)靜，振奮精神，或解除疲勞，從而達(dá)到治療的目的。

　　自我按摩治療腰肌勞損的具體步驟

　　1、雙手掌放在腰部兩側(cè)，手部適當(dāng)用力從腰部往骶部作搓擦動作，可重復(fù)30~50次，以腰部有微熱感為佳。

　　2、雙手握拳，將拳頭的掌指關(guān)節(jié)分別放在腰椎兩側(cè)，適當(dāng)用力從腰部往骶部按揉30~50次，以緩解腰部肌肉的痙攣感。

　　3、雙手叉腰，將拇指放于腰椎兩側(cè)，其余四指放于腰部外側(cè)，然后適當(dāng)用力從腰部向腹部進(jìn)行按摩，動作自上而下，重復(fù)30~50次，以腹部出現(xiàn)微熱感為佳。

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　　4、雙手握拳，用拳頭捶打腰椎兩側(cè)，力度要適宜，以免用力過大而引起疼痛。

　　5、一手掌心放在離肚臍兩寸的部位，另一只手放于掌背上(即兩手重疊在一起)，然后適當(dāng)用力沿臍四周做環(huán)形按摩，可重復(fù)30~50次。

　　6、將左腳放在右腿上面，雙手拇指放于腿肚，其余四指放于腿外側(cè)，從上而下按壓腿肚，力量要適中，且雙腿交替進(jìn)行。