據(jù)資料顯示現(xiàn)在我國(guó)有60%的男性患有不同程度的陽痿，而很多男性在患有疾病時(shí)選擇了沉默。這種做法其實(shí)是不對(duì)的，陽痿久病不治不僅會(huì)使身體受到傷害，對(duì)男性的心理也是一種折磨。專家指出，陽痿男科常見性功能障礙疾病，又稱勃起功能障礙，它讓男人自卑，嚴(yán)重影響男人身心健康，影響家庭和睦，破壞夫妻感情，因此需要盡快治療，那么陽痿怎么自己恢復(fù)呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　陽痿怎么自己恢復(fù)?

　　一.學(xué)習(xí)性知識(shí)

　　有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

　　二.了解生理波動(dòng)

　　當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

　　三.謹(jǐn)慎用藥

　　避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒有影響的藥物。

　　四.節(jié)房事

　　長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　五.飲食調(diào)養(yǎng)

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　六.提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　陽痿怎么自己恢復(fù)?看了以上介紹你對(duì)男人陽痿怎么自我恢復(fù)有了了解吧!專家解釋說，以上的方式可以緩解陽痿的癥狀，但是不能治愈疾病。因此患有陽痿要到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，陽痿是不能自愈的疾病，拖久了只會(huì)更加嚴(yán)重。