長期抑郁癥會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁癥進行治療，并且注意防治長期抑郁癥病情繼續(xù)加重都需要大家格外重視起來。目前關(guān)于長期抑郁癥的解決辦法并不少，重視選擇一種適合自己的方法即可，下面小編為大家詳細介紹。

　　長期抑郁癥的最佳治療方法：

　　1、人際心理治療

　　這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

　　2、音樂治療方法

　　抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　3、患者自我治療

　　其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　4、支持心理治療

　　是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

　　長期抑郁癥的最佳治療方法有哪些?長期抑郁癥的患者還可以通過以下方法來進行調(diào)理：

　　1、注意睡眠、飲食和運動

　　運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地進步情緒，短時間地緩沖抑郁。

　　2、明確你的價值和目標

　　如果你還沒有寫下你的價值和目標的個人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評介目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。

　　3、將歡快帶入生活

　　即使你現(xiàn)在還不以為你有資格享受自己的歡快，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必需找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己興奮的事情。眼前的歡快能幫助你防范未來的抑郁。將歡快帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。

　　4、建立可靠的人際關(guān)系

　　建立可靠的人際關(guān)系須要時間，須要你自己的竭力，不可能一夜就建立成功。當然似乎有點困難，但你要記住：在生活的任何階段都可以建立這樣的關(guān)系。建立可靠的人際關(guān)系的過程有很多步驟，下面舉一些例子，告訴你怎樣開始進行。

　　5、不要孤注一挪

　　為了幸免發(fā)生這種片面的依靠性，最好是有生活的多個方面：朋友，家庭，工作，愛好和愛好，家庭內(nèi)和家庭外的，社會和個人的。每一個部分都能增強你的自尊心。當生活的某一個方面進展不太順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安撫和支持。

　　長期抑郁癥的最佳治療方法是什么?以上方法是否能助你擺脫抑郁癥呢?心理專家善意提醒，長期抑郁癥屬于心理頑疾，俗話說：欲速則不達，因此，只有結(jié)合醫(yī)生的藥物治療輔以日常調(diào)劑的綜合療法方才是患者的最佳選擇。