身體不好的人就需要平時(shí)多注意保健，養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣，慢慢的調(diào)節(jié)。同樣，白癜風(fēng)患者相對(duì)來(lái)說(shuō)體力較差，更需要保養(yǎng)。

　　白癜風(fēng)患者需要了解的保健常識(shí)

　　1、多吃有利黑素形成的食物

　　富含酪氨酸與微量元素的食物，如豬肝、蛋、肉、豆制品、黑芝麻和核桃等硬殼果類、花生、葡萄干及蛤等貝殼類食物都是有利于黑色素形成的。過(guò)酸過(guò)辣的食品以及雞、羊、蝦、蟹等也可能不利疾病的恢復(fù)。

　　2、良好的心態(tài)

　　平時(shí)要樂觀，心情舒暢，情緒開朗有利疾病恢復(fù)和痊愈。不少人在發(fā)生白癜風(fēng)前有精神刺激，有的發(fā)病后憂心忡忡，夜眠不安，消極悲觀，沉悶抑郁，常使疾病加重，導(dǎo)致惡性循環(huán)。因過(guò)于緊張憂慮，常使腎上腺素過(guò)量分泌以應(yīng)急，而腎上腺素是由酪氨酸轉(zhuǎn)變而來(lái)的，腎上腺素合成，分泌過(guò)多，必然會(huì)損耗大量酪氨酸，這樣勢(shì)必影響黑素的代謝，使黑素合成減少而不利于本病治愈。因此，患者的正確態(tài)度，應(yīng)該是既來(lái)之，則安之，要愉快、開朗、樂觀，盡量克服一切不必要的思想顧慮，消除急躁、焦慮、害怕等消極因素，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　3、睡眠

　　俄羅斯專家認(rèn)為，睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此，按質(zhì)按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓”。

　　4、合理曬太陽(yáng)

　　日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　5、體育鍛煉

　　可使血中的白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。因此，白癜風(fēng)患者在進(jìn)行科學(xué)的專業(yè)治療同時(shí)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這對(duì)于白癜風(fēng)的治療將起到積極的作用。